Зима – время горячего какао или сезонной депрессии?
В период коротких световых дней и холодов многие сталкиваются с сезонной депрессией. Длинные тёмные вечера могут вызывать чувство одиночества и апатии, а утро часто начинается с нехватки сил.
К этому добавляется рождественская суета и последующее опустошение после праздников, что лишь усиливает стресс.
Поэтому зимой особенно важно уделить внимание своему психологическому состоянию и позаботиться о себе.
На мастер-классе вы узнаете, как не провалиться в зимнюю апатию и поддерживать хорошее настроение в зимние месяцы.
Вы узнаете:
Как зимний сезон влияет на психику
– и что важно учитывать при планировании дел зимой
5 принципов психологии счастья, чтобы сохранять хорошее настроение
– даже когда на улице холодно и темно
Как выбрать 3 своих главных цели на зиму,
– с учетом ваших приоритетов и особенностей сезона
На мастер-классе вы подготовитесь к зиме так, что
будете чувствовать себя счастливыми и полными сил.
Главные темы мастер-класса
Как пережить зимние праздники без лишнего стресса
и, по возможности, счастливо
Как справиться с апатией и усталостью,
которые накатывают после праздников и остаются до конца зимы
Как получить удовольствие от зимнего сезона
– даже если вы не любите холод
Чего ждать от мастер-класса?
Работа индивидуально и в группе
Каждый участник проходит мастер-класс индивидуально и при желании может делиться своим опытом с другими. На занятии у нас обычно дружелюбная и вдохновляющая атмосфера.
Упражнения и практика
У нас будут вопросы и упражнения, которые помогут вам лучше понять себя. Все, что вам потребуется – это бумага, ручка и спокойное место, где вам никто не помешает.
Хочу красивую зиму!
5 декабря 19.00-21.00, вход свободный. Регистрируйтесь, чтобы участвовать!