СИЛА - ВНУТРИ

онлайн курс о том, как обрести уважение к себе
и жить так, как нравится
Мне не хочется вставать по утрам. Мне кажется, что днем меня не ждет ничего интересного. Иногда я все выходные играю или смотрю сериалы.

Я знаю, что способен на большее, но не могу заставить себя что-то делать. Почему так?
"Я боюсь, что мои ошибки заметят."
"Я часто молчу и наблюдаю со стороны."
"Я не делаю того, чего хочу."
Недовольство собой
убивает желание что-то делать
Если каждый ваш шаг сопровождается чувством, что вы все делаете не так, то, конечно, вам ничего не захочется делать.
Попытки сделать всем хорошо отнимают много сил
Пока вы стараетесь соответствовать ожиданиям окружающих, вы тратите силы на то, что вам на самом деле не нужно.
К сожалению, в этом нет ничего необычного.

Мало кого из нас учили понимать себя. Обычно нам не хватает знаний
и смелости, чтобы жить, как хочется.

Но это можно исправить.
Внутренняя сила - это
умение видеть лучшее в себе


И опираться на это в любых,
даже самых сложных обстоятельствах
Представьте, что всего через месяц вы:
1.
ПОЧУВСТВУЕТЕ ГОРДОСТЬ ЗА СЕБЯ
И будете довольны тем,
как у вас идут дела.
2.
НАБЕРЁТЕСЬ СИЛ
У вас появятся новые идеи и силы их воплощать.
3.
ПЕРЕСТАНЕТЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА
И займётесь тем, чем давно хотели заняться.
4.
ОБРЕТЁТЕ СВОБОДУ БЫТЬ СОБОЙ
И перестанете сравнивать себя с другими.
Сомнения в себе - один из самых частых запросов на работу с психологом.
В этом курсе я собрала лучшие техники из разных школ психотерапии и своей 10-летней практики.

Курс "Сила - внутри" не сможет заменить полноценную психотерапию,
но даст вам прочный фундамент для хороших отношений с собой.
Курс ведет Елизавета Дульберг
психолог и психотерапевт с более чем 10-летним опытом
13 лет психологического образования
С 19 лет я обучаюсь психологии и психотерапии. Кроме академического образования, я 6 лет посвятила гештальт-подходу, 3 года - эмоциоанально-образной терапии и 4 года - карьерному консультированию и коучингу.
Личная терапия и супервизия
Личную терапию я начала, когда мне было 23. С тех пор раз в две недели я работаю с терапевтом или коучем. Терапию прохожу последние 10 лет, а супервизию (поддержка со стороны старших коллег) - последние 7 лет.
3000+ часов индивидуальной работы с клиентами
Постоянно работаю с клиентами последние 7 лет. Перед моими глазами прошли судьбы сотен людей. Я знаю, что беспокоит людей и как из этого выбраться.
Автор тренингов
"Сильная мотивация", "Психология общения", "Есть контакт: тренинг о свободе и близости с людьми", "Время перемен: живу как хочу!", "Я - женщина" и других.
В основе курса - психотерапия и коучинг
Вам будут доступны практики, которыми пользуются профессионалы по всему миру
КОУЧИНГ СИЛЬНЫХ СТОРОН
Это подход, который учит вас видеть и использовать свои возможности, какими бы большими или маленькими они ни были.
ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ
Гештальт помогает вам сохранять контакт со своей жизненной силой и энергией через тело. Это очень выручает, когда нужно быстро взять себя в руки.
ЭМОЦИОНАЛЬНО-ОБРАЗНАЯ ТЕРАПИЯ
Правильно найденный символ из вашего подсознания даст вам внутреннюю опору и уверенность в себе.
Программа курса
1 неделя: Независимая самооценка.
Как перестать зависеть от мнения других?
Вы узнаете:
  • почему мнение других становится таким важным и как это исправить
  • как перестать подстраиваться под окружающих
  • как сформировать свою собственную оценку себя
2 неделя: Уважение к себе.
Как научиться понимать и поддерживать себя таким, как есть?
Вы узнаете:
  • как перестать чувствовать себя хуже других, если что-то не получается
  • как принять себя, если ошибаешься, и все это видят
  • как относиться к себе с пониманием и поддержкой
3 неделя: Мои сильные стороны.
Как понять, что у меня получается лучше всего?
Вы узнаете:
  • к чему у вас есть природные склонности
  • на какие стороны вашей личности вы всегда можете рассчитывать
  • как применять свои сильные стороны, чтобы они приносили вам больше всего пользы
4 неделя: Сила внутри.
Где взять силы на такую жизнь, как хочется?
Вы узнаете:
  • как найти источник жизненных сил внутри себя
  • как увеличить свой энергетический запас
  • как использовать и раскрывать свой внутренний потенциал
  • как восполнять запасы сил, чтобы их хватало на то, что хочется
    30
    дней
    Интенсивной практики. Это минимальное время, которое нужно для реальных изменений.
    30%
    теории
    Вы узнаете о базовых принципах понимания и уважения себя, чтобы поддерживать себя и после курса.
    70% практики
    Вы на личном опыте почувствуете, каким сильным и свободным человеком вы можете быть. Это бесценно.
    Что вы получите после курса?
    5 техник для быстрого переключения себя в сильное и устойчивое состояние
    Вы попробуете на себе 5 проверенных способов быстро переключать себя в сильное и ресурсное состояние. И выберете те, которые вам лучше подходят.
    Ежедневную 15 минутную практику для развития своих сильных сторон
    Умение видеть свои лучшие стороны и использовать их в жизни - это тоже привычка. Вы начнете её практиковать сразу, с первого дня курса.
    Систему для понимания своих сильных и слабых сторон
    Есть качества которые у нас объективно работают хорошо, а есть те, которые работают плохо. Так у всех. Вы узнаете, где и как применять свои сильные стороны, чтобы они принесли вам наибольшую пользу.
    Формулу, как быстро переключаться с недовольства собой на уважение к себе
    Самокритика разрушает всё хорошее в нас, а поддержка себя раскрывает наш потенциал. Вы получите конкретные фразы, которые будут быстро переключать вас из режима саморазрушения в режим помощи себе.
    Независимую самооценку
    Вы узнаете, как не делать мнение других людей самым главным в вашей жизни. А так же, как принимать решения самостоятельно и не бояться последствий.
    Позитивный взгляд на себя
    Вы научитесь видеть себя через призму того, что у вас получается и что вы умеете делать хорошо. Видеть себя хорошим и способным человеком станет вашей новой нормой.
    Что и как будет происходить?
    1 онлайн занятие в неделю
    Вебинары будут проходить по понедельникам в 19.00. Длительность от 1 часа до 1,5 часов. При необходимости мы запланируем дополнительные встречи для вопросов и ответов.
    Практика и домашние задания
    В течение недели вы будете выполнять практику и домашние задания, которые займут 20-30 минут в день. Это будут письменные упражнения, задания на анализ себя и телесные практики.
    Итоговый вебинар
    На завершающем вебинаре мы подведём итоги, ответим на последние вопросы и отпразднуем ваш успехи. Они гарантированно будут, если вы будете практиковать.
    Сколько стоит курс?
    Участие стоит 95 евро.
    Запись будет доступна еще в течение двух месяцев после окончания курса.

    Запись на курс пока закрыта. Но вы можете оставить свои данные для предварительной регистрации.
    Имя
    E-mail
    Made on
    Tilda