Что происходит на консультациях
и как работает гештальт-терапия?

Люди приходят на консультации к психологу, когда что-то идет не так, как хотелось бы. Приходят, когда внутри хаос из мыслей и чувств и трудно понять, что происходит.

Я помогу вам разобраться в том, что с вами происходит и вы сможете навести порядок в вашем внутреннем мире.
Как проходят консультации?
Встреча на 50-60 минут
Очень редко, но бывает, что мы можем задержаться на 10-15 минут, если это необходимо. Лучше не планировать сразу после консультации какие-то другие важные дела. Оставьте себе полчаса или час на переосмысление.
Без диагноза и оценок
Я не анализирую ваше детство, не ставлю вам диагнозов и не оцениваю, насколько успешно вы идете по жизни. У вас есть вопросы и мы их решаем. Вот и все.
О мыслях и чувствах
Мы будем говорить о том, что вы чувствуете и о чем вы думаете. Я задам дополнительные вопросы, поделюсь своими наблюдениями, и помогу вам понять, что с вами происходит.
Гештальт-подход
В своей работе я основываюсь подходе гештальт-терапии. Этот метод психотерапии был основан более 60 лет назад в Европе и до сих пор очень популярен по всему миру. До работы с клиентами я прошла более 100 часов личной терапии. Работая с вами, я опираюсь не только на знания, но и на свой личный опыт.
Что такое "гештальт"?
Это не секта. Это не таблетка. И не религия.

Гештальт-подход это метод для развития личности. Звучит как-будто "ни о чем"?

Тогда подумайте: вы перестанете переживать по пустякам, забудете о том, что думают о вас другие, перестанете откладывать дела из-за страха сделать что-то не так. Поверите, наконец, в себя и начнете доверять людям. Вы войдете во вкус. Вкус к жизни.

Гештальт-подход - это метод психологической работы над собой. Хотите освоить?
Как это работает?
Гештальт-подход опирается на 4 базовых принципа:
Осознанность

Гештальт учит вас понимать свои чувства и желания, видеть и принимать себя без прикрас и иллюзий.

Так вы постепенно перестаете делать то, что "надо" и начинаете поступать так, как подходит лично вам, учитывая обстоятельства.

Контакт

В гештальте вы находите смелость жить в полную силу. Общаться с людьми по-настоящему и без фальши. Принимать и переживать события, которые с вами происходят, получать опыт и через него меняться.

Так вы возвращаете в жизнь смысл, краски и вкус.

Ответственность

В гештальте вы учитесь отвечать за себя самостоятельно и при этом - узнаете, как не брать лишней ответственности.

Ваша жизнь становится проще, и понятнее. Пропадет усталость, апатия и бессилие.

Здесь и сейчас

Гештальт развивает вашу способность переживать текущий момент, действовать сегодня и чувствовать вкус жизни.

Вы отпускаете прошлое, наслаждаетесь настоящим и действуете для воплощения желаний в будущем. Сегодня.

Консультация это не только встреча психолога и клиента.

Прежде всего это встреча двух людей, у каждого из которых есть ценный жизненный опыт и уникальная история.

Я знаю, как находить утраченное доверие, как отличать свои желания от чужих ожиданий, как справляться с трудными эмоциями, как становиться сильнее, как находить свой смысл в том, что делаешь.

Я готова поделиться с вами своими знаниями и опытом, если вы решите рассказать мне свою историю.
Клиенты о гештальт-терапии
Вопросы - ответы:
А мне это поможет?
Психотерапия помогает практически всем. Исследования показывают, что в результате люди чувствуют себя лучше (улучшается самооценка, принятие и понимание себя), а вот насколько лучше - зависит от того, сколько времени и сил вы уделите работе над собой.
Сколько нужно встреч?
Все зависит от целей, которые вы себе ставите.

Клиенты, которые приходят ко мне на несколько встреч (обычно от 3 до 10), как правило хотят решить какую-то конкретную ситуацию. Они хотят найти работу, подготовиться к важному разговору, принять сложное решение, решить конфликт в семье и др.

Клиенты, которые остаются со мной на несколько месяцев (а иногда и лет), решают задачи глубоких личностных изменений и развития. Это может быть развитие адекватной самооценки, избавление от зависимости, тревожности, переживание травматичного опыта или кризиса.

Обычно встречи происходят с частотой раз в одну или две недели.
Чем консультация отличается от терапии?
Консультация психолога - это профессиональный взгляд на вашу проблему. На консультации вы получите рекомендации, применив которые вы сможете изменить ситуацию к лучшему.

Однако знаний, что нужно делать, не всегда достаточно. Я часто слышу от своих клиентов "Я все понимаю, но ничего не могу с собой сделать". Тогда нужна психотерапия. Это значит, что мы будем не только анализировать ситуацию, но и затрагивать ваши чувства, менять модели поведения.
Буду рада работать с вами!
Оставьте свои контактные данные и я свяжусь с вами в течение 2 рабочих дней. Предложу вам подходящее время и отвечу на все вопросы.
+372 51 64 124
jelizaveta.dulberg@gmail.com
Буду рада ответить на все ваши вопросы!
Made on
Tilda